- 300 g Nüsse z.B. Cashews und Haselnüsse
- 6 EL Haferflocken
- 4 gehäufte EL Erdnussbutter ungesalzen & ungesüßt
- 8 EL Proteinpulver ungesüßt
- 1 - 2 Banane(n)
- Wasser oder Kokosmilch bei/ nach Bedarf
- 1 TL je Kakao-Nibs, getrocknete Banane (in Scheiben), Kakaopulver (ungesüßt)